【原料】：山药200g、蓝莓酱30g、椰浆20g 【做法】： 1、山药去皮蒸烂； 2、加入糖、椰果打碎，装入容器，放入冰箱冰好，出菜时淋上蓝莓酱，可根据自己的喜好做出不同的形状。 【营养成分】： 山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。《神农本草经》谓之＂主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明＂。
发布时间：2015-09-24
【原料】：小芥兰300g、海鲜菇100g 【做法】： 1、海鲜菇飞水切段； 2、芥兰去皮切长条，飞水，下锅煸炒，加盐，蘑菇精炒匀出锅摆好； 3、锅内下姜片煸炒，加半勺水，酱油，蘑菇精、糖，下海鲜菇，烧会勾芡，淋在摆好的海鲜菇上。 【营养成分】： 海鲜菇具有很高的营养价值和药用价值，颜色洁白，菌肉肥厚，口感细腻，气味芬芳，味道鲜美。海鲜菇的蛋白质中氨基酸种类齐全，包括8种人体必需氨基酸。
发布时间：2015-09-23
绝大部分人认为吃素就是吃斋，这可能是因为寺院里面吃的是素食的原因。绝大部分人认为吃素就是吃斋，其实吃素和吃斋是完全不同的素是不吃荤辛菜，荤菜包括鸡蛋等一切肉类荤菜，辛菜就是指韭菜等五种带刺激性的辛菜。现在国际上有素食团体，他们号召吃素主要是为了保护动物而不吃所有与肉类有关的食品。 吃斋则是宗教的术语，对于佛教来说，吃斋主要是讲过午不食，吃的内容是什么则无所谓。不管是吃素也罢，吃荤也罢，只要是过午不食就算是吃斋了。吃斋对于佛教来说是很重要的事情，是佛教徒必须遵守的戒律。在其它宗教也有类似的吃斋，他们也是很重视吃斋的。 吃斋中的关键是——过午不食，这里面要注意过午的
发布时间：2015-09-22
【原料】： 杏鲍菇180g、青红椒块、豆豉； 【做法】： 1、杏鲍菇撕块，锅内下油，杏鲍菇炸黄倒出，锅里留少量油； 2、下豆豉炒香； 3、加少许水、酱油、糖、蘑菇精，倒入炒好的杏鲍菇，青红椒，烧一分钟出锅。 【营养价值】： 杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
发布时间：2015-09-21
【原料】： 泡好的小木耳100g、野山椒少许 【做法】： 1、小木耳飞水倒出； 2、加入野山椒、蘑菇精、盐拌匀。 【营养成分】： 黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。
发布时间：2015-09-18
【材料】：豆腐干丝、笋丝、香菇丝、，毛毛菜【做法】： 1、百叶切丝飞水； 2、锅内下油，放姜，煸香； 3、放入笋丝、香菇丝加入1勺水，烧开，放入百叶丝，煮一会，加盐，蘑菇精，出锅前放入鸡毛菜。
发布时间：2015-09-17
【主料】：土豆 3个 胡萝卜 1个 青椒 一个【做法】：1、土豆去皮切片。青椒洗净切块儿。胡萝卜切片。2、辣椒切段，生姜切死。3、 调碗料汁：白糖一勺、香醋一勺、生抽3勺、面酱一勺、盐适量、椒盐适量4、烧热底油，小米椒下锅爆香。5、 土豆片、胡萝卜片下锅翻炒， 料汁倒进锅里炒匀。6、青椒下锅，稍稍加一点儿水翻炒，最后调入芝麻油出锅。
发布时间：2015-09-16
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发布时间：2015-09-15
