大暑是农历二十四节气中的第十二个节气。
此时太阳到达黄经120度。
2019年大暑时间为7月23日（农历六月廿一）
《通纬·孝经援神契》
小暑后十五日，斗指未为大暑，六月中。
小大者，就极热之中，
分为大小，初后为小，望后为大也。
《月令七十二候集解》中说：
暑，热也。
就热之中分为大小，
月初为小，月中为大，
今则热气犹大也。
大暑的气候特征：
斗指丙为大暑，
斯时天气甚烈于小暑，
故名曰大暑。
大暑至，万物荣华。
大暑一般处在三伏里的中伏阶段。
＂冷在三九，热在中伏。＂
这时，我国大部分地区
都处在一年中最热的时段，
很多地区经常会出现摄氏40度的高温天气。
是喜热作物生长速度最快的时期。
农家谚语有言：
不热不冷，不成年景；
六月不热，五谷不结；
人在屋里热得燥，稻在田里哈哈笑。
高温与降雨促进了农作物的生长。
大暑时节，也是旱、涝、台风等
自然灾害发生频繁的时节，
抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。
大 暑 三 候
初候，腐草为萤。
古人认为，萤火虫乃腐草所变，萤火虫又名＂烛宵＂、＂耀夜＂，是大暑迎接立秋的诗意之虫，轻罗小扇扑流萤，萤火虫袅袅神秘在静夜里穿梭时，其实凉爽的秋已经不远了。
二候，土润溽暑。
土气湿润，天炎故蒸郁而为暑湿。俗称＂龌龊热＂，形容在此闷热的天气下，人们身上黏腻难耐的感受。
三候，大雨时行。
因湿气积聚而招致大雨滂沱，而大雨时行以退暑，最热时秋，即携大雨来临。
大 暑 民 俗
饮伏茶
伏茶，由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。
古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。
晒伏姜
三伏天时，人们把生姜切片或者榨汁后，与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。待充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
烧伏香
伏香，大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁。因此，百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。
还有一种说法，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。
大 暑 养 生
大暑是全年气候最炎热、
人体阳气最旺盛的阶段。
大暑天气酷热，出汗较多，
容易耗气伤阴。
此时，人们常常是＂无病三分虚＂。
所以，在祛暑清热的同时，
一定要注意扶阳。
顾护体内阳气，保持旺盛充沛，
才能维持夏日健康，
达到＂冬病夏治＂的目的。
大暑节气，饮食宜以清补为主。
注重饮食的清淡，多食蔬菜水果，
多吃酸性食物，补气去火。
尽量避免摄入辛辣和生冷的食物。
保证睡眠充足，
睡眠温度要适中，不可太贪凉。
合理运动，既不可怕热不动，
不要过度劳累，要根据自身身体状况，
安排运动形式及运动量。
暑最热时，大家以各种方式乘凉避暑。
"浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水"。
午后品清茶一杯，
山晚听寺院钟声，
亦别有一种清凉诗意。
佛 教 养 心
从养生角度来看，
我们要＂冬养三九，夏养三伏＂。
每到三伏天，一年中最酷热的日子，
流传着各种养生的方法。
佛教养生，讲究的是养心。
养得好心，身体亦好。
修养身心，保持清静心、
平常心、欢喜心、善良心、
和悦心、安乐心、慈悲心、
利他心、菩提心、诸佛心。
《养生歌》
——唐·百丈禅师
丛林以无事为兴盛，修行以念佛为稳当。
精进以持戒为第一，疾病以减食为汤药，
烦恼以忍辱为第一，是非以不辨为汤药，
留众以老成为真情，执事以尽心为有功，
语言以减少为直捷，长幼以慈和为进德，
学问以勤习为入门，因果以明白为无过，
老死以无常为警策，佛事以精严为切实，
待客以至诚为供养，山门以肃穆为庄严，
凡是以预立为不劳，处众以谦恭为有礼，
遇险以不乱为定力，济物以慈悲为根本。
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编辑｜王华
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