十月江南天气好，可怜冬景似春华。

霜轻未杀萋萋草，日暖初干漠漠沙。

老柘叶黄如嫩树，寒樱枝白是狂花。

此时却羡闲人醉，五马无由入酒家。

——白居易《早冬》

　　今年11月7日，太阳位于黄经225度

正是立冬节气

立冬是二十四节气的第19个节气

也是冬季的第一个节气

《月令七十二候集解》中对

“冬”的解释是冬，终也，万物收藏也

意思是说，冬乃终尽之义，为四季之末

而立是建始的意思，立冬便是冬季的开始

倏忽秋又尽，今朝恰立冬
一年时序至此

生物活动将告终了，准备藏伏避寒

农民将作物收晒完毕，收藏入库

万物的气息都慢下来，缓缓入梦

这也正应了“秋收冬藏”那句俗语

气象学上入冬的标准为
连续5天日平均气温低于10℃

据此推断，“立冬为冬日始”的说法

基本与黄淮地区的气候规律相吻合

此时，随着强冷空气的频繁出现

北方人民对气温的极速下降已经习以为常

而这个时节持续的降温过程

也令秋裤、暖气、棉衣成为热搜关键词

但在南方，尤其是江南

立冬更像一个不期而至的宾客

让南方的人们惊喜而措手不及

他们一边调侃着“南国无秋”

一边踮着脚向冬来的列车方向张望

而当冬天携着寒风轻装而至时

人们却恍然了

在秋与冬的暧昧颜色之间迷离

　　立冬三候

　　一候水始冰

　　水面开始逐渐凝结

　　山青水色的倒影

　　被洁白冰面上的灿烂光芒逐渐覆盖

　　二候地始冻

　　土地开始凝寒

　　薄薄的一层冰面下却酝酿着生机

　　三候雉入大水为蜃

　　古人认为，雉鸡在立冬后即化身为大蛤

　　天马行空般的想象

　　饱含的是对生命生生不息的认知

　　立冬习俗

迎冬
　　古时此日，天子有出郊迎冬之礼

《吕氏春秋》记载

立冬之日，天子亲率三公九卿大夫迎冬于北郊

回来之后，还要犒赏为国捐躯的将士遗孤

民间在立冬之日也有祭祖、卜岁等习俗

祈求上天赐给来岁的丰年

补冬

“立冬补冬，不补嘴空”

民间自古就有立冬补冬的习俗

在寒冷的天气中，应多吃温热补益的食物

如胡萝卜等，通过增加摄入维生素A和维生素C

既可增强耐寒能力，又能很好地保护血管

食饺

“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”

冬是秋冬之交，所以“交子之时”必吃饺子

意在新旧交替，祈佑来年好运

其实一家人围在一起

吃一碗热腾腾的饺子

便是冬日里最温暖和幸福的时刻

　　立冬养生

《黄帝内经》上说

冬三月，此谓闭藏

水冰地坼，无扰乎阳

早卧晚起，必待日光

冬季气候寒冷

是大地万物休眠闭藏的季节

也正是人体养藏的季节

应当注意保护阳气

养精蓄锐，早睡晚起

同时，入冬后可进行适当的户外运动

激发身体潜能，提高自身免疫能力

饮食方面，中医认为冬季肾经旺盛

而肾主咸、心主苦

立冬节气应少食咸，多吃点苦味的食物

同时，遵循“虚者补之，寒者温之”的古训

随四时气候变化吃一些热量较高的东西

但也不宜过于燥热

有的放矢食用滋阴潜阳的膳食为宜

另外也要多吃新鲜蔬菜以免维生素的缺乏

秋去，冬来，叶落

季节的变化总让人颇多感慨

等到秋风吹起满院枯叶之时

秋天也就尽了
薄薄的一层雾纱轻笼在静逸的山间

浸染思绪的落叶给大地换上了新装

此时天气，寒而不冷

仍有丝丝暖意沁人心脾

秋冬交替之际

既有秋的黄花红叶，又有冬的寂静寒意

冬天的天地干净、宽广、朴实

异常珍贵的阳光照在玻璃窗上

让人不困而思眠

立冬让人从烈火变成文火

回归一种凝聚的沉静

山堂夜静坐蒲团，万虑咸清觉自然。

寒月珊珊凌梵阙，疏钟历历震云天。

半窗雪色侵伽定，几树梅香喷绮筵。

了得胜因内外彻，应堪撒手续单传。

——东山梅溪度禅师

初冬之夜，蒲团趺坐

伴随着一盏禅灯和一弯明月

感受一天比一天更甚的寒冷

于此萧瑟薄寒之中，万虑凝然

正好静观无常，返照内心